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调节情绪的三大法宝
 
理发

  理发除了希望能给别人以美感外,还为了满足自己爱美的心理欲望。医学专家认为,理发可以提高抵抗外界压力的能力,同时还可起到消除疲劳的作用。当我们遇到不顺心的事情后,往往想尽快地改变自己的环境和容貌,以求得解脱。在理发过程中处于被动安闲状态,更进一步使情绪渐次好转;当理发完成后,特别是发型改变后,自观其容可获得心理上的愉悦和轻松,负面情绪便可随之减轻或完全消失。这是因为人在理发过程中,头部受到刺激,特别是太阳穴、耳部、头顶、后颈等部位受到机械、物理刺激,可以起到如同按摩穴位一样的作用。这些刺激,可以使头部血管扩张,增加脑供血量;可以刺激末梢神经,并反馈到大脑中枢,出现某些应激反应,从而调节内分泌功能,而生理的舒适又会改善情绪。 

  化妆

  女性之所以喜欢化妆打扮,除了希望能给别人以美感,还为了满足爱自己的心理欲望。美容专家认为,化妆不仅可以提高抵抗外界压力的能力,同时还可起到消除疲劳的作用。据日本一研究所调查结果表明,化妆有利于消除疲劳,从而提高工作效率。

  零食

  零食与情绪存在着相当紧密的联系,不少甜食可以令人的精神进入最佳状态。专家指出,糖果里的单糖及面包里的多糖均能促使大脑分泌一种化学物质,这种物质能帮助人们平静,使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。法国科学家还发现,巧克力能帮助体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙。所以他们建议失恋的人、妇女月经期前及疲倦的时候,吃一点巧克力振奋精神。此外,甜味的糕饼也有类似作用。美国心理学家认为,当你感到紧张、易怒、抑郁的时候,不如吃点桔子和葡萄,这两种水果都能改善不良情绪。
日期:2007-4-17  来源:佚名  
 
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